La atención a la respiración. La meditación es una técnica milenaria que podemos practicar para procurarnos una sensación de calma, armonía, paz y equilibrio, que contribuya con nuestro bienestar emocional y nuestra salud. Para Shumsky (2023), la meditación te centra, relaja y alivia; aporta alegría, inspiración y sabiduría; estabiliza las emociones y aumenta la felicidad […]