¿Qué nos sucede frente a la partida de un ser querido? La muerte es inherente a la vida. No obstante, se prefiere evitar la palabra «muerte» o incluso mantener distancia de cualquier pensamiento que la involucre, con mayor razón si se trata de la partida de un ser querido. Sucede que la muerte representa una […]

¿Cómo aprendimos a ser agradecidos? Podemos empezar diciendo que nuestros padres o las personas encargadas de nuestro cuidado, así como nuestros profesores o maestros nos enseñaron a dar las “gracias”. Ahora bien, ¿para qué nos enseñaron a hacerlo?, pues para educarnos y mostrarnos buenos modales. Más de uno recordará la voz de un adulto haciéndoles […]

¡Yo soy así y no voy a cambiar! De acuerdo con Paul Ekman, psicólogo especializado en el estudio de las emociones y su expresión facial, todos nacemos con seis “emociones básicas”, también llamadas “emociones primarias”, que son: miedo, alegría, tristeza, ira, aversión y sorpresa. Pero además, conforme vamos creciendo e interactuando, surgen las “emociones secundarias”; […]

“¡Dios mío! … ¿y si no me gusto?” Esa fue la respuesta de Felipe cuando Mafalda le preguntó sobre la frase “Conócete a ti mismo”: Será qué podemos contagiarnos del entusiasmo de Felipe para luego caer en cuenta que somos capaces de examinarnos a nosotros mismos a tal punto de ver cosas que no nos […]

“Volver a la superficie” La compasión es un sentimiento que nos invade frente al sufrimiento de los demás, y nos impulsa a actuar con el fin de aliviarlo y producir bienestar. Es decir, no basta con darse cuenta del dolor del otro, se debe ir un paso más allá, realizando las acciones necesarias con el […]

“La alegría es la emoción de la risa” Como comentamos en el post “Reconociendo nuestras emociones”, de acuerdo con Paul Ekman, psicólogo especializado en el estudio de las emociones, todos nacemos con seis “emociones básicas”, que son: miedo, alegría, tristeza, ira, aversión y sorpresa. Con fines prácticos podemos decir que dichas emociones producen reacciones ”negativas”, […]

¿Qué sentimos al tomar una decisión importante? Con cada amanecer, le damos la bienvenida a la cotidianidad y empezamos a tomar decisiones como, qué desayunar, qué usar, qué red social revisar, etc.; muchas veces sin poner atención. En general, hemos aprendido a decidir dentro de la «rutina». Así transcurren nuestros días, hasta que de repente […]

¡Bienvenido 2024! La magia de la última semana de diciembre, nos envuelve cada año para regalarnos días de celebración, nostalgia, esperanza y rituales. Nos reencontramos con nuestros seres queridos; compartimos conversaciones, abrazos, risas, regalos, deseos y propósitos.  Aparece también la nostalgia por el año que termina y la esperanza por el próximo a empezar.  Nostalgia […]

¿Cómo conectar con nuestras emociones y con nuestros pensamientos? Para Goleman, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones. Se desarrolla a partir de cinco competencias: 1. Autoconciencia, 2. Autorregulación, 3. Motivación, 4. Empatía, y 5. Habilidad social. Exploremos […]

Cuando la emoción “captura” a la persona. Al decir mente, quizás la primera palabra que aparece es pensamiento. Mente y pensamiento están íntimamente relacionados; sin embargo, la mente incluye otras funciones que tienen una importante influencia en la vida, vamos a referirnos a dos de ellas: la imaginación y la memoria.  Empecemos preguntándonos ¿Qué papel […]